La gente miente (el remedio, dentro)

Una reflexión: la gente miente (normalmente) y no tiene resultados por eso.

Otra reflexión: no mientas a tu entrenador, mala idea.

Una putada: eres entrenador y te tienes que fiar de la palabra de tu cliente, que te miente.

Una solución: hacer las dietas como las hago yo, por macros, no planes cerrados. 

Una explicación:

Como lo que pauto son unos macros (hidratos, grasas y proteínas) y no la típica dieta cerrada por alimentos, solo se trata de ajustar las cantidades de los alimentos que te gustan a los macros que tengas marcados.

Fin.

Si los macros cuadran (es decir, si la suma de los hidratos, proteínas y grasas que tienes pautados para esa comida es igual a los macros que suman los alimentos que tú hayas elegido), la comida es válida.

Si no cuadran, no es válida.

Y 4 comidas válidas dan como resultado un día válido.

Y así, vas completando los días. 

Sumando comidas válidas y días válidos.

¿Pero los alimentos que elijas dan igual?

Sí.

Pero, entonces, ¿puedo comer patatas fritas y bollos todos los días?

Si respetas lo que te he dicho antes y las cantidades se ajustan a tus macros, sí.

Si no, no.

Tan sencillo como eso.

Así, no hace falta mentir y decir que lo has hecho, cuando no.

Problema resuelto, sin complicaciones. 

Fíjate que no te estoy poniendo merluza con brócoli todos los días para cenar, ni diciéndote que tienes que comprar huevos ecológicos, ni verdura ecológica, ni tofu ecológico.

Ni tampoco comida real, que no digo que no sea más saludable (Dios me libre), pero a efectos prácticos, la comida irreal te vale igual.

Aquí lo importante son los macros.

Controlarlos, cumplirlos, ajustarlos con criterio y luego tener una buena herramienta que te facilite el trabajo.

Que andar consultando tablas y echando cuentas es un coñazo.

Cuáles son tus macros (los macros que necesitas para cumplir tu objetivo), cada cuánto ajustarlos y cómo, ya lo veremos, todo a su tiempo.

La herramienta para hacer todas las cuentas y que te haga la vida más fácil la puedes comprar ahora.

Viene de regalo con la rutina del mes.

Más información:

LA RUTINA DE AGOSTO

PD2: si compras, después, escribe aquí (si no, no).