¿Cómo retomar después de un parón?

A ver, muchos matices aquí.

¿Ha sido un parón total? 

¿Ha sido por lesión o porque voluntariamente has decidido tocarte los cojones unos días?

¿O han sido unas semanas?

¿Venías de entrenar duro y estabas en forma o ni fu ni fa?

Ya he dicho muchas veces que no soy de los que recomienda parar, no hace falta.

Igual piensas que a lo mejor a tu cuerpo no, pero a tu cabeza sí, pero ya te digo yo que no.

Vas a recuperar mucho mejor aflojando que parando, tanto tu cuerpo como tu cabeza, pero vamos a imaginar que ya no hay remedio.

Has parado y no hay vuelta atrás.

Y estás de vuelta, por lo que bueno dura poco.

Además, has comido peor, porque una cosa lleva a la otra.

Nadie es capaz de ajustar su dieta y comer menos cuando se va de vacaciones y deja de hacer ejercicio.

Eso sería lo suyo, parar y venir más delgado, perder peso.

Así, recuperar sería fácil porque es solo volver a cargar glucógeno, sin grasa extra que quitarte, pero normalmente toca hacer las dos cosas.

Doble trabajo.

Pero vamos, que tampoco es un drama si le pones remedio rápido.

Lo importante es eso, que lo hagas rápido, sin dudar, que si negocias con tu pereza vas a salir perdiendo.

Sigue el ejemplo de Jorge.

Ayer por la tarde llegaba y hoy a las 6:00 de la mañana ya estaba entrando en La Mecca del Fitness (el pequeño gimnasio que tengo en el sótano de mi casa).

No te digo que vengas, que entrenar aquí es muy caro, te digo que no esperes a que llegue septiembre, ni siquiera a que se te pase el jet lag, y que te vayas a entrenar lo primero.

Y sí, las malas sensaciones serán directamente proporcionales al tiempo que has estado parado y lo mal que lo hayas hecho, asúmelo.

Y el cuerpo es desagradecido, eso también te lo compro, y las pesas pesan, por eso se llaman así, pero es lo que hay.

¿Me recomiendas un full body estos días?

Mejor full a secas:

RUTINA DE AGOSTO

PD1: disponible hasta el domingo, después se retira a lo grande, como se retiró Pujol (como Casillas no, como Pujol). 

PD2: recibes un email de bienvenida en cuanto te apuntas, ipso facto. Ahí te doy las instrucciones exactas para activarte la Calculadora de Macros (la original, no la copia barata que va circulando por ahí), que es un regalo que te hago por tu compra. La tendrás gratis 30 días naturales.