GUÍA BÁSICA PARA MEDIR RACIONES A OJO VOLUMEN II
Es una guía para que puedas saber lo que te aporta eso que te vas a comer sin tener que pesar nada, solo con tu ojo.
Me refiero a los macros (hidratos, grasas y proteínas) de la comida en cuestión.
Ideal para todos aquellos a los que el tema de pesar alimentos les estresa y les echa para atrás a la hora de empezar una dieta con la que ponerse en forma y cambiar su cuerpo y su vida (que una cosa lleva a la otra).
O para cuando sales fuera y no tienes una báscula a mano.
Porque pesar hay que pesar, es la forma que hay de medir esto.
Y lo que no se mide no se puede valorar ni ajustar.
En este sentido, una báscula es siempre lo más preciso y lo mejor.
Lo siguiente mejor sería esta guía.
Si con el volumen I no tenías excusa, ahora menos
Esta guía es una continuación.
Si no tienes el volumen I, te lo puedes descargar gratis AQUÍ.
Mismo esquema, pero con bastantes más alimentos.
Ahora tienes más de 200 en total, divididos según su macronutriente principal, con toda la información que te interesa, para que a partir de ahora lo de no tener báscula a mano no sea un problema.
Porque medir hace falta, que no te cuenten rollos.
Que una dieta en la que no te marcan cantidades no vale.
Lo que pasa es que existen dos formas de hacerlo bien, una mejor que otra, pero válidas las dos.
La primera es coger tu báscula de cocina, poner el alimento encima y ya lo tienes.
La segunda es coger la guía, mirar el alimento, compararlo con tu referencia y ya lo tienes también.
La primera obviamente es más precisa y siempre es lo ideal, pero si no puedes por lo que sea, porque estás al principio y te estresa, porque te pilla fuera de viaje, con clientes, eventos sociales, etc. usa esta guía.