¿Es bueno parar por completo una vez al año?
Por Jesús Gallego
¿En plan desconexión total, dices?
¿Una semana o dos tocándote los coj***?
A ver, si hay que parar se para, pero parar pa na.
Yo no recomiendo dejar de entrenar por completo nunca.
Hay personas que lo defienden, pero no le encuentro mucha lógica.
La misma lógica que puede tener no lavarte los dientes un día o no ducharte una semana.
O no mantener relaciones sexuales con tu pareja durante un mes que no sea el Ramadán.
O con tu amante.
Bueno, con tu amante habría que verlo porque igual sí que compensa un break, pero vamos, con la rutina no.
Entrenar menos sí que tiene lógica.
Siempre que antes lo hayas hecho más, obvio.
Aunque tampoco soy de entrenar más de 1 hora (70 minutos máximo).
Más tiempo hará que la intensidad caiga y la intensidad manda más que el volumen.
No compensa.
La rutina de este mes te llevará menos tiempo: 45 minutos.
50 máximo, si cuentas calentamiento, que mucha gente lo cuenta, yo no.
Es como los que hacen sentadilla con 40 kg por lado y dicen que levantan 100 kg.
No tío, levantas 40 por lado, no 100 kg.
A partir de 180 ya puedes decir que levantas 180, hasta entonces, máximo 80 por lado.
Que si la barra es olímpica pesa lo mismo, no te digo que no, pero no es lo mismo decir una cosa que otra.
El caso es que para agosto habrá una rutina más corta, pero saldrás del gimnasio satisfecho.
Palabra.
Palabra del niño Jesús (Gallego).
Ahora, si eres de los descansa 5 minutos entre series igual no es para ti, más que nada porque solo daría tiempo a hacer 9 series.
9 series en 45 minutos.. no lo veo.
Este mes es más de pump, Arnold lo explicaba muy bien en su mejor película:
Pumping Iron.
Mítico Pumping Iron**
*Si no has visto Pumping Iron deja lo que sea que estés haciendo y póntela, ahora.
**Manda huevos que en el colegio te lleven al Planetario y a la granja escuela todos los años y no te pongan el mítico Pumping Iron.
Una cosa importante que debes tener presente si te decides a comprar la rutina (cosa que podrás hacer a partir del jueves a un precio más bajo de los 60€ que costará después del domingo):
No harás tus mejores levantamientos. Asúmelo.
Es porque vas a descansar menos, pero cuidado porque lo mismo el resultado te sorprende y después no quieres otra cosa.
Que un buen pump en 45 minutos engancha. Ya verás.
Por cierto, hasta el jueves que salga la nueva, tienes la rutina de julio dando sus últimos coletazos:
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