Un plan de mantenimiento con pautas de entrenamiento y nutrición para el verano.

9 módulos en vídeo, con consejos prácticos y fáciles de aplicar, que te permitirán adaptar la dieta allá donde vayas.

Entrenando menos de 3 horas a la semana: tendrás la rutina explicada al detalle, con los entrenamientos de cada día grabados con clientes reales (alguno igual te suena), para que no cometas los errores típicos, que una rutina tan breve para que sea efectiva hace falta hacerla muy bien.

Sin cardio en la cinta, sin tupper y sin frikadas.

Todo lo que necesitas para no echar por tierra el trabajo de meses.

Encima sacarás partido a una etapa del año que viene perfecta para aflojar y tomarte un respiro (físico y mental)..

..Para luego impulsarte con más fuerza.

*Pero ojo, IMPORTANTE:

MODO VACACIONES no es para todo el mundo.

Es solo para personas que han conseguido el objetivo físico que tenían en mente.

Tiene sentido después de un programa de entrenamiento exigente llevado al extremo o cerca.

Una buena fase de definición, por ejemplo.

Si tiraste la toalla antes de tiempo, esto no es para ti.

Ahora, si fuiste capaz de llegar hasta el final, aunque fuera quemado y sin ganas, no deberías desconectar del todo pensando que es lo que tu cuerpo y tu cabeza necesitan.

Porque no es así.

Necesitas MODO VACACIONES.

De esta forma, evitarás el drama de pasar de verte bien a verte mal en cuestión de días.

Cosa que será irremediable si no te controlas ni tienes un buen plan.

No tendrás que dejar de ver tus fotos de hace poco por el bajón de no estar igual.

Fotos en las que, además, te darás cuenta de que estabas bastante mejor de lo que te veías tú.

Y es una putada..

Porque el cuerpo no es que sea desagradecido, es que se adapta a todo.

Por eso, si le aprietas y luego de golpe le das barra libre, no esperes que te responda bien.

Responderá pidiéndote más de todo aquello de lo que le has privado durante meses.

Por eso, una buena fase de definición SIEMPRE debe ir seguida de una fase de mantenimiento.

Nunca empezar rápido a subir.

Pero no porque sea verano y puedas tener vacaciones, sino porque tu cuerpo necesita recuperarse del estrés.

Un plan más relajado y flexible, tanto a nivel de dieta como a nivel de entreno, es lo suyo.

Un plan que te permita disfrutar de tus caprichos con moderación y llegar a septiembre con las pilas cargadas y el cuerpo en forma.

Una guía completa compuesta de 9 módulos en vídeo, directos y fáciles de aplicar, para que sepas en cada momento qué hacer, sin perder el tiempo.

Los primeros son de nutrición y, a partir del módulo 4, desarrollo toda la parte de entrenamiento.

Incluye PDF descargable con la rutina completa.

Además, recibes dos EXTRAS:

-Una rutina de entrenamiento para hacer sin material (que no es lo ideal, pero a falta de pan..).

-Una Mini guía para consumir alcohol de forma responsable y sin riesgos, algo que me piden mucho.

No deberías beber alcohol —eso está claro, no te aporta nada bueno—, pero si lo haces, al menos hazlo siguiendo estas indicaciones.

Y como complemento, te dejo un vídeo de 40 minutos donde explico la verdad sobre lo perjudicial que es el alcohol y cómo afecta realmente cuando intentas ponerte en forma.

-Puedes irte de vacaciones y desparramar.

Desconectar de todo pensando que así es como vas a disfrutar de verdad.

-O puedes irte, pero MODO VACACIONES.

Siguiendo unas pautas mínimas, que después de todo el esfuerzo que has invertido para ponerte en forma te van a parecer un paseo.

Porque lo difícil lo has hecho ya.

Lo difícil es llegar, no mantenerse.

Mantenerse es demasiado fácil como para decidir no hacerlo.

No compensa.

Para disfrutar del verano sin perder lo que tanto te ha costado ganar: